PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat merupakan cerminan hidup kesehatan. Dengan membiasakan diri khususnya anak-anak, berperilaku hidup bersih dan sehat akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh mereka. PHBS dapat dimulai dari hal-hal yang kecil yakni mencuci tangan secara benar menggunakan sabun, selalu membuang sampah pada tempatnya, mandi secara teratur, rajin menggosok gigi.
 |
| Praktek PHBS oleh siswi SDN 3 Rempoa |
Biasakanlah anak-anak sedari dini untuk menjaga kebersihan lingkungan serta tubuhnya, beritahulah bahwa biasakanlah mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, hal itu dikarenakan mencuci tangan dapat menghilangkan atau mengurangi virus dan kuman yang ada di dalam tubuh. Jika tidak terbiasa mencuci tangan maka mereka akan sakit dan mengalami gangguan pencernaan seperti diare pada umumnya. Mencuci tangan merupakan langkah yang sederhana dan apabila diterapkan sangat memberikan manfaat.
Namun, sangat disayangkan beberapa orang tua kebanyakan lupa mengajari dan membiasakan diri mereka dan anak-anaknya untuk selalu mencuci tangan. Mencuci tangan tidak hanya dilakukan ketika sebelum dan atau sesudah makan. Mencuci tangan hendaknya juga dilakukan ketika :
Namun, sangat disayangkan beberapa orang tua kebanyakan lupa mengajari dan membiasakan diri mereka dan anak-anaknya untuk selalu mencuci tangan. Mencuci tangan tidak hanya dilakukan ketika sebelum dan atau sesudah makan. Mencuci tangan hendaknya juga dilakukan ketika :
- Akan memegang bayi dan sesudahnya
- Setelah buang air besar atau buang air kecil
- Setelah memegang sesuatu yang kotor atau berdebu
- Setelah bermain
Cuci tanganlah secara baik, benar dan teratur. Mencuci tangan hendaknya menggunakan air yang mengalir dan menggunakan sabun khusus cuci tangan. Berikut langkah-langkah mencuci tangan:
- Gulung lengan baju sampai atas pergelangan tangan ,lepaskan jam tangan atau perhiasan yang ada di tangan.
- Basahi tangan sampai sepertiga lengan dibawah air mengalir.
- Ambil sabun secukupnya,ratakan pada tangan yang telah dibasahi.
- Gosok bagian telapak tangan dengan telapak tangan satunya lalu masukan jari-jari tangan
- Pindahkan telapak tangan kanan ke punggung tangan kiri gosokan.
- Tanpa saling melepaskan lalu masukan jari-jari tangan kanan ke sela-sela tangan kiri, begitu juga sebaliknya.
- Gosok tangan dengan gerakan membungkus.
- Lakukan penggosokan kuku-kuku, kuncupkan lima jari kanan ke telapak tangan kiri lalu putar, untuk membersihkan kuku.
- Usap dan gosokkan jempol kanan dan kiri.
- Gosok punggung tangan kembali, sampai garis telapak tangan lebih ke pergelangan.
- Bersihkan dengan air mengalir satu per satu lalu keringkan.
Berikut teknik simpelnya
- Palm to palm
- Between each finger
- Palm to back
- Finger wrap
- Finger tip
- Thumbs
- Wrist
- Washing
by: GS of PAMI Jakarta Raya 2011
